擒敌术训练教案

基础入门 基本手型：掌握四指并拢的直拳（一平一直），立掌的直角姿势（一弯两直），横掌的伸直手腕（一直一收），八字掌的拇指外展（一分一直），以及插掌的紧握虎口（一紧两直）和爪形的微屈五指（一分一屈）。

擒敌拳1-16动分解动作包括直拳横踢、抱腿顶摔、勾摆连击、抱臂背摔、侧踹勾拳、拉肘别臂、掀腿压颈、侧踹横踢、前蹬弹踢、直摆勾击、接腿涮摔、摆拳侧踹、抱腿撞裆、绊腿跪裆、格挡弹踢、肘膝连击等。要求击打迅猛连贯，重心稳，动作要领准确掌握。